Adventi naptár!

A 19. században német protestáns családok krétacsíkok felrajzolásával vagy gyertyák gyújtásával számolták a karácsonyig hátralevő napokat. Ünnepi várakozást jelképező képes naptárat legelőször Elise Averdieck német írónő 1851-es Kinderleben II gyerekkönyve írt le: "Minden este egy új kép kerül a tapétára, és a gyerekek tudják, hogy amikor mind a huszonnégy kép ott lóg a tapétán, akkor itt a karácsony". Megtalálható Thomas Mann A Buddenbrook ház regényében is, ahol egy 1869-ben játszódó fejezet egy "leszakítós naptárat" említ, amellyel a gyermek a karácsonyig hátralevő napokat számolta.

Az 1900-as évek elején többféle nyomtatott naptár is megjelent, de a maihoz hasonló adventi kalendárium feltalálójaként Gerhard Langot szokták említeni, aki 1903-ban készítette el és 1908-tól kezdte kiadni a Richard Ernst Kepler által illusztrált naptárt. Ez egy táblából állt, amelyre huszonnégy kis, kivágott képet lehetett felragasztani, minden nap egyet (ezt akkoriban még "müncheni karácsonyi naptárnak" nevezték). Az ajtós kalendárium az 1920-as években jelent meg, szintén Lang jóvoltából, és az elkövetkező években más kiadók is nyomtattak ilyeneket. A második világháború előestéjén azonban a papírhiány és az ideológiai korlátozások miatt Lang felhagyott a naptárak gyártásával.

A háború után ismét megjelentek és az adventi naptárak, a tömeggyártással és az 1950-es évek gazdasági fellendülésével pedig megfizethetővé váltak, és hamarosan Németországon kívül is elterjedtek. Ekkor jelent meg a ma is népszerű ajtós-rekeszes, meglepetéseket (csokoládé, játék) tartalmazó változat; maga a kalendárium pedig szekularizálódott, nagyrészt elveszítve vallásos jelentését és motívumait.

Ünnepi bérlet vásárlás!

Kedves Vendégek!

Aki a Mikulás és Karácsony ünnepek között vált "Testmasszázs" 10+1 bérletet annak egy alkalmat jóváírunk. Vagyis így 12 alkalmassá válik a bérleted! Semmi más nem változik csak az alkalmak száma nő!!!További kuponok illetve bérlet vásárlási lehetőségek a https://heizler-sport-rehab.salonic.hu/ oldalon!

A tech-back jelenség.

 Tünetei és megszüntetése

A technológia térnyerésével olyan -korábban nem látott- egészségügyi problémák is megjelennek, melyek alaposan megkeseríthetik a mindennapjaidat. Egyre többet tűnik fel a fiatalok között mostanában a jellegzetesen görbülő hát. Az állapot már nevet is kapott "tech-back". Az angolt beszélők tudják, hogy ez mennyire frappáns elnevezés, magyarul talán az programozó-hát vagy adminisztrátor-hát kifejezések lehetnek a megfelelők. A jelenséget a rossz munkahelyi testtartás, az állandó számítógépezés és a mobiltelefon nyomkodása okozza, az általa okozott panaszok nagyon kellemetlenek lehetnek.

Tech-back tünetei

A fejlett világban napjainkban az orvoshoz fordulás egyik leggyakoribb oka a kínzó nyak és hátfájás.

Kezdetben csak a nyak és válltáj feszülése jelentkezik. Többnyire reggel nincs vagy enyhe, a nap közben azonban fokozatosan erősödik és estére a legkellemetlenebb. Idővel a fájdalom nem szűnik, állandósul.

A gerinc nyaki és háti szakaszának természetes görbülete lassan megváltozik, eldeformálódik és kialakul a jellegzetes "banyapúp".

A tech-back okai

A gerinc eldeformálódása persze nem egy pillanat műve, idő kell hozzá.

Oka a modern életmód. Egész nap képernyő előtt gubasztasz, folyamatosan mobilozol. A tartásod messze van a természetestől. Testmozgást nem végzel (a lakásból az iskoláig-munkahelyig az nem mozgás).

A tested egyensúlyra törekszik és a működését ahhoz igazítja, amit teszel. Ha csak ülsz naphosszat, úgy érzi: "nézd má'! Ez nem használja az izmait! Ha nem kell neki, akkor minek tartsam fenn???" És neki is áll lebontani, megkisebbíteni.

Ha valamit nem használsz rendszeresen, azt a test "kiveszi a fókuszból". Ha az izmaid nem használod, akkor a test nem fordít energiát az izomépítésre és fenntartásra.

A facebook-hát kialakulásához tehát az izmok gyengülése és az állandó képernyőt figyelő tartás vezet.

A nyakizmok, a trapézizom és a hát felső szakaszának izmai meggyengülnek. Velük szemben, a mellkasi oldalon az izmok merevebbé válnak.

A merev izmok a fejet és a vállakat előre és le húzzák – a gyenge nyak és hátizmok nem tudnak ellentartani. A feszülő fájdalmaidért elsősorban a nyaki izmok túlfeszülése felelős.

Ha nem változtatsz, akkor néhány hónap alatt a nyaki gerincgörbületed kiegyenesedik, a háti fokozódik és jellegzetes banyapúpod jelenik meg.

Mit tehetsz ellene?

Mozogj többet és járj masszázsra!

Ez het 2-3 alkalom rendszeres testmozgást jelent. Lehetőleg 40-50 percet vagy többet fordíts a tested egészségének megtartására vagy visszaállítására.

A megelőzés legjobb módszerei a különféle tornaformák. Lehet jóga, saját testsúlyos gyakorlatok, de akár konditermi átmozgatás. Emellett ne hanyagold a szívedet sem. Ha teheted menj gyalog, ne használj tömegközlekedést. Lift helyett a lépcsőn menj fel. Legalább sétálj egy jót rendszeresen vagy fuss, kerékpározz.

A testmozgás hatására a tested azt érzi: "nézd má'! Ez használja a testét! Meg kell erősítenem az izmait!".

A mozgás és torna hatására a mellizmok merevsége csökken, a hátizmaid megerősödnek és helyére húzzák a vállaid. A gerinced visszanyeri a természetes görbületét és a panaszaid semmivé foszlanak.

Masszázs. 

A legtöbb fejfájás valójában a gerincet körülvevő izmokban felhalmozódott feszültség­ből ered. A hát izmait ért túlzott terhelés könnyedén megfeszíthet egy izomköteget, amely kimozdíthatja a csigolyákat helyükről, a ge­rincoszlop deformálódásához vezet. Testünk nem képes hosszú ideig egészsége­sen működni, ha a gerincoszlop csigolyái nincsenek a helyükön.

A nyak masszázsánál speciális fogásokat alkalmazunk a görcsös, feszes izmok átdolgozására, kilazítására. Ezek a mozdulatok segítenek a páciens fájdalmainak csillapításában. A hát masszázs célja, hogy a nyak, a vállöv és a hát lazítása, ugyanakkor ezen testrészek vérkeringésének javítása. Ezen testtájak esetében a krónikus fájdalom kialakulásainak okai leginkább a túlzott ülőmunka. A mindennapos terhelés,igénybevétel és a fokozott stressz során az izmok feszessé válnak, amelyen egy jó masszázskezelés azonnal javíthat.

A fejnek és a nyaknak a masszírozása szinte bárhol és (bármikor) végezhető, nem igényel különösebb előkészületet, csak egy karfa nélküli, lehetőleg alacsony háttámlával rendelkező szék kell hozzá. A fejmasszázsba bele tartozik a vállak és a nyak masszírozása is. Ezek azok a területek, ahol a testben lévő feszültségek, stresszcsomók összegyűlnek. A masszázs különféle simítások, dörzsölések, gyúrások kombinációiból áll, melyek mindegyike másképp hat a testre.